Плавание для взрослых
Наиболее близкой средой для нас является вода, из-за этого очень сложно недооценивать такой вид спорта как плавание. Плавание для взрослых - это самый эффективный вид спорта! Оно оказывает положительное действие, как на физическое, так и на психологическое здоровье.
Некоторые утверждают что возраст и плавание несовместимы, но это не так. Многие врачи утверждают, что данным видом спорта можно начать заниматься в любом возрасте. Плавание позволяет задействовать совершенно все группы мышц, а так же в процессе улучшается работа многих систем организма: нервная, дыхательная, кровеносная.
Если сравнивать с обычной физической тренировкой, то во время занятий вы не ощущаете всей нагрузки на суставы. Поэтому этот вид спорта подходит для тех, у кого есть заболевания связанные с опорно-двигательной системой. Начни плавать и укрепи суставы!
Плавание оказывает огромную пользу, стимулируя органы дыхательной системы. Тренировка системы происходит из-за того что при занятиях плавания увеличивается ритм дыхания, тем самым увеличивая объем легких и обеспечивает попадание большого количества кислорода. Большой объем воздуха полезен для организма, он насыщает кислородом каждую клетку организма.
После стресса, перевозбуждения или же просто после динамичного рабочего дня плавание способно расслабить. Особенно рекомендуют заниматься перед сном, а также часто может заменять успокоительные препараты.
После стресса, перевозбуждения или же просто после динамичного рабочего дня плавание способно расслабить. Особенно рекомендуют заниматься перед сном, а также часто может заменять успокоительные препараты.
Занятия помогут вам создать красивую фигуру. Ни один вид спорта не может сравниться с плаванием, это самый эффективный способ сбросить вес. При тренировке работают мышцы пресса, бедер и икры, так же выполняется тренировка для рук, спины, живота, ягодиц, плеч и для грудных мышц. Огромное количество энергии расходуется при занятиях плавания.
Польза будет ощущаться, только если ваши занятия будут постоянными. Ваши физические показатели изменятся в лучшую сторону. С помощью плавания вы сможете подтянуть осанку, укрепить мышцы спины, получите упругое и подтянутое тело, а также получите крепкие суставы и здоровые легкие.
Начать плавать просто! Вы можете начать самостоятельно, но намного лучше, если занятия будут проходить с тренером. Он поможет вам составить тренировку, для того чтобы нагрузка была распределена равномерно и при этом работали все группы мышц.
Не забывайте друзья, что чувство воды, и работа над техникой и балансировкой - это те направления, который надо осваивать в самом начале вашего увлекательного пути. Нет нужды наматывать километры в плавательном бассейне, лучше и правильнее заниматься осознано и работать небольшими отрезками. Стараться мысленно контролировать свои движения!
Но об этом уже другая история!
Андрей Корман
