Расслабление фридайвера
Те, кто занимается фридайвингом, имеют представление не только о самих глубинах вод, но и о том, как именно совершить погружение, чтобы не столкнуться с проблемами со здоровьем. Новички в этой сфере деятельности часто волнуются, что приводит к учащенному сердцебиению, страху, скованности и даже затрудненному дыханию. Стоит заметить, что момент перед погружением должен быть максимально спокойным и тщательно подготовленным, именно потому категорически запрещено совершать спуск в воду без обучения и сопровождения.
Почему важно управлять своим телом?
Умение владеть частями своего тела в отдельности и вместе сразу позволяет насладиться спуском под воду и снизить вероятность образования стресса и критичной ситуации.
Благодаря правильному мышечному расслаблению уменьшается уровень периферического сопротивления. Таким образом, происходит меньший расход кислорода по полости нервных волокон, а значит, смягчается функционирование мозга, который отвечает за данный процесс.
Из первого преимущества вытекает второе и заключается оно в том, что расширяются сосуды, в ткани поступает оптимальное количество кислорода и это способствует замедлению процесса сердцебиения.
За счет замедления сердцебиения происходит снижение количества потребляемого кислорода, но это никак не сказывается на кровообращении, а также существенно улучшается способность к восстановлению. При правильном восстановлении происходит естественное рассасывание молочной железы в кровеносной жидкости и замедляется сердечный ритм, что позволяет намного быстрее восполнять запас кислорода.За счет совокупности всех вышеперечисленных процессов происходит повышение концентрации, а значит и ловкости тела с координацией движений.
Можно ли научиться контролировать свое тело?
Первоначально нужно отметить тот момент, что категорически не желательно погружаться под воду тем, кто страдает нестабильной психикой и нервными расстройствами, так как даже при тщательной и длительной подготовке, мозг может дать сбой и начнется паника, что в особенно крайнем случае приведет к летальному исходу.
Как правило, опытные ныряльщики используют специальную технику расслабления мышц при задержке дыхания, что позволяет не только не дышать на протяжении некоторого времени, но и научиться контролю собственных страхов, а значит, исключается вероятность того, что возникнут непредвиденные ситуации в момент погружения.
Как только человек сможет достигнуть психологического равновесия при задерживании дыхания, контроля своего состояния и пройдет длительный курс тренировок, тогда возможно, показать отличные результаты в виде ныряния и плавания под водой, а также статических упражнениям в бассейне. Люди тренированные не только физически, но и психологически способны выносить большие нагрузки и им не потребуется длительное восстановление после подъема на поверхность.
Чтобы стать настоящим фридайвером, потребуется начать исследование основной концепции управления стрессом и беспокойствам, а также того, какие могут быть последствия при пренебрежении рекомендациями специалистов. Расслабление при задержке дыхания должно присутствовать во всем организме и даже в мозгу, а если быть точнее в уме. Только тогда можно надеяться на то, что погружение начнет доставлять истинное удовольствие. Когда вы научитесь азам полного расслабления, не только мышц, но и своего головного мозга, именно тогда придет ощущения покоя, именно тогда у вас получится впасть в своеобразный транс. Выходя на поверхность после таких упражнений, ваше тело будет полностью обновленным и приятно расслабленным!
В целом, научиться контролю над собственным телом, а также управлению реакциями - это немаловажный опыт, который пригодится по жизни. Помимо этого важно помнить о том, что равновесие между такими инстинктами как концентрация, релаксация, внимание и физическая подготовка - это кладезь здоровья, нормального психического состояния и превосходного погружения под воду, при необходимости.
А если ваше хобби перерастет в занятие всей вашей жизни. То вы сможете, продлить свою молодость надолго, а также делясь своим багажом знаний, дать возможность научиться многому вашем студентам по выбранному хобби! Не забывайте только, что ваши занятия должны стать систематическими. Только в этом случае, вы сможете поддерживать хорошую физическую форму долгое время.
Не забудьте уделять особое внимание вредным привычкам. Большинство которых только осложнят ваши тренировки фридавинга и отбросят ваш результат на много тренировок назад! Помните об этом. Хотя выбор всегда за вами и отказ от прелестей жизни, личный выбор каждого из нас.
В заключении хочется сказать, что занятия фридайвингом, в сочетании с правильно подобранным и сбалансированным питанием, а также упражнениями на расслабление, позволит вам поддерживать отличную физическую форму, вы всегда будете выглядеть на все 100%. А главное ваша жизненная энергия будет переполнять вас. Вы сможете спланировать и сделать огромное количество нужных вам вещей в течении дня. И так будет продолжаться до самой старости! Ну как вам такая перспектива?
Сделайте первый шаг друзья!!!! kormandallas
